如何找到最好的跑鞋Online

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摄影者 削减R.uns.

经过 玛尼昆斯

通常,当教练客户问我如何找到最好的跑鞋时,我说要去当地的运行商店,并在不同的型号上安装并尝试看什么是舒适的。虽然这仍然是某些选项,但对于其他人来说,运行商店由于冠状病毒而关闭,或者他们是一个风险的群体,不舒服地去商店。以下是我如何在线找到最佳跑鞋的最佳提示,以便您可以在家安全购物:

我需要新的跑鞋吗?

如何找到最佳跑步鞋
我最喜欢的一些跑鞋。

我最喜欢的一些跑鞋。

首先,如果你是一个开始跑步者,那么了解好跑鞋很重要。跑步鞋是你真正需要运行的唯一设备,你需要找到最好的跑鞋,让你防止受伤,让你的脚和腿部受到奔跑。

如果你已经是跑步者,你应该经常改变你的跑步鞋,以确保缓冲不平坦或磨损。穿着旧的跑步鞋是跑步伤害最常见的原因之一。鞋公司建议每300-500英里更换你的跑步鞋,这是一个很大的范围,我知道。可能影响你跑步鞋的确切数程的一些因素包括极端温度(如果你走进你的鞋子(很多人忘记步行里程仍然算作里程/穿),以及你的跑步步态。洗衣机在洗衣机中,甚至更糟糕的干衣机,也将更快地打破它们。此外,由于鞋底夹层中的材料类型,因此个人运行的鞋模型可能比其他鞋模型更长。

一般来说,当你的跑步鞋较少春天,你会开始感受到他们的春天。你的腿可能会更快地磨损,或者你开始感受每日运行的轻微痛苦。聆听您的身体是您需要新的跑步鞋时的最佳方式之一。如果他们感到平坦,他们可能已经磨损了。

评估你的跑步

在您踏上跑步鞋狂欢之前,了解有关您正在运行的步态和偏好的更多信息。你会在道路,小径,轨道,跑步机还是混合上训练?你每周运行多远?你会做速度吗?你会跑什么比赛距离?考虑您的跑步习惯,以便搜索满足您需求的跑步鞋。例如,如果您做得更好,快速运行,您可能需要更轻的鞋子。相比之下,如果你做了很多人行道的英里,那么良好的缓冲将是必需品。如果你喜欢跑步,并且总是在野外,请检查跑步鞋,专门针对跑步的不均匀地形。

跑步

当我长大的轨道和读跑步者的世界时,在找到正确的跑步鞋时,跑步步态总是一个大的交易。跑步商店经常进行步态分析并推荐鞋子的脚部罢工模式。有 正在进行的辩论 关于跑步鞋可以尽可能地纠正你的步态,或者你的步态甚至应该影响你的鞋子选择。

如果您想在小心的一侧出错,请了解您的行动步态和推荐为您的步态的鞋子,并为自己决定。此外,教练的建议 - 专注于改进运行表格如果您确实有校验问题。

你的行驶步态是什么?你的步态是你跑步的脚罢工模式。通过拍摄自己的短片跑步,您可以了解您的步态。在轨道或平坦表面上将手机设置在地面上,并在脚踏板上朝着手机运行。检查你的脚罢工模式,看看你是否直接向上和向下抬起脚,或者如果你有一些滚动的侧向运动。

一个小的滚动运动是正常的,但如果你的脚踝卷得很漂亮,你可能会过高。有跑鞋专门用于普通跑步的步态,称为中性跑步鞋。对于美国过度普遍的人来说,稳定的跑步鞋应该提供额外的支持,帮助我们让我们的脚保持在轨道上并滚动更少。我有温和的过度,这比另一只脚更明显,所以我买了稳定的跑鞋。平脚或倒塌的拱门的人通常都是过度的。携带多余的重量也往往导致过度。

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一些我最喜欢的稳定跑鞋包括耐克空气变焦结构(现在被拒绝耐克反应无限运行Flyknit)和新的余额680v6和新余额860v10。

什么是跑鞋最好的品牌?

如果我每次有人问我这个问题的美元!有许多不同的运行鞋品牌和选择,我知道它可能是压倒性的,新的平衡,萨索,粗鲁,北卡,盔甲,阿迪达斯和Merrell这样的简约跑鞋。

首先,我会说,我通常不会向我教练的人推荐最少的跑鞋。有些人对他们做得很好,但对于初学者来说,对于大多数人来说,我们在很多人行道上运行时,我不会因为缺乏缓冲而建议他们。这是一个慢慢让您的身体适应极简主义鞋子的过程,以及关于简约跑步鞋的好处的证据即将到来是不确定的。

也就是说,与所有跑步鞋一样,最好的运行鞋品牌没有容易的答案。我们都有不同的身体和偏好,所以一个对你感觉不好的偏好可能对我感觉不利。此外,所有主要的跑步公司都拥有自己的跑步鞋,稳定,跑步鞋,中性跑鞋和轻量级赛车鞋。

因此,对于跑步鞋而不是品牌来说,这更重要。如果您没有过去的品牌偏好,请查看所有中性运行鞋选择以启动,例如,如果您是中性赛道。我一般都有很好的经验,跑了新的平衡和耐克鞋,所以我坚持那些品牌。

一旦你找到适合你的跑鞋品牌和风格,坚持它。旧的说“如果它没有破坏,”跑鞋非常真实。

我的 Pt Kathleen. 总是告诉我,因为我有时会陷入新鞋模型或发布的兴奋或闪光。她说,如果我在新的平衡或尼克斯跑得很好,请坚持那些。这对于预防跑步伤害是重要的,因为跳进错误的跑步鞋很容易给你受伤。

如果您没有不同品牌的经验,请寻找您在品牌之前所需的跑鞋的功能。如果你是一个小径跑步者,或者想要用你的常规日子旋转轨道鞋,所以在坚固的地形上的泥泞的日子,看看耐克空气Zoom Pegasus Trail,阿迪达斯特雷克两种超法和Saucony S20483-2跑步鞋。

风格

在新的鞋子下降或涂料新的跑鞋风格的兴奋中,很容易扫除,但拯救你的闪亮运动鞋,为街头磨损并坚持实用的跑步鞋。仅仅因为鞋看起来很惊人或现在的时尚,并不意味着它会成为你最好的鞋子。此外,如果您正在寻找跑鞋交易,您常常可以节省订购旧颜色或风格。我一直这样做 - 我订购了亚马逊上的老年人的平衡稳定鞋,或检查耐克销售部分,为较旧的跑步擦鞋。

请记住,结束游戏真棒,无伤害运行,因此颜色和外观应该是次要的。

你最喜欢的跑鞋是什么?评论下面。

玛尼昆斯 是RRCA认证的运行教练和Runstreet艺术艺术的创作者,通过跑步和街道艺术带来社区。她是布鲁克林居民,奔跑的教练和作家。她喜欢旅行,艺术和饮食。你可以追随她的跑步和活动 @runstreet Instagram.runstreet facebook.

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