跑步者的CBD:破败

CBD.油是最受欢迎的CBD形式之一。

CBD.油是最受欢迎的CBD形式之一。

许多跑步者 - 特别是长距离跑步者 - 被CBD发誓,减少少量疼痛和痛苦。照片由Marques Jackson / Filles Garcons摄影。

许多跑步者 - 特别是长距离跑步者 - 被CBD发誓,减少少量疼痛和痛苦。照片由Marques Jackson /填充Garcons Photography..

经过 玛尼昆斯

需要帮助睡觉,减少疼痛,或摆脱焦虑?尝试CBD,支持者索赔。 CBD石油,现在在所有50个州合法,已被赋予各种益处 - 从减少焦虑症来缓解疼痛和肌肉炎症和睡眠。凭借最近关于CBD和健康福利的所有炒作,跑步者的CBD已经成为一个大专题并不奇怪。

当我正在寻找减少和处理的方法 我自己的焦虑,我遇到了CBD作为一个建议,并决定尝试一下。我也试过一些跑步的痛苦。这是我的研究结果。但首先,为跑步者简要概述了CBD。

什么是CBD?

CBD.对于大麻缺乏,在大麻(大麻)中发现的分子。虽然CBD是大麻(数百个)的一部分,但本身不会引起“高”。根据一份报告 世界卫生组织“在人类中,CBD没有表明任何滥用或依赖潜力的效果......迄今为止,没有证据表明与使用纯CBD相关的公共卫生相关问题。“基本上CBD是大麻的一部分,但不是使你高(THC)的部分,并且没有成瘾的风险,并且没有知道的负面副作用(除了在某些情况下存在嗜睡的风险)。

CBD.合法吗?

所有50个州都有法律法律,CBD具有不同程度的限制。 CBD油通过从大麻植物中提取CBD而制成,然后用载体油稀释,通常是大麻种子油。它以几种形式销售营养补充剂:CBD油,CBD代码,CBD Gummies,CBD胶囊和局部CBD凝胶。

它在健康和健康世界中获得动力,有些人 科学研究 确认它可以缓解致慢性疼痛和焦虑等疾病的症状。然而,需要在运行和CBD上进行更多的研究,因此,在此期间,我们主要有各个故事和来自Rinners关于CBD的福利和使用的响应。

在竞技世界中,大麻衍生的CBD早些时候从世界反兴奋剂机构的禁止物质清单中取出 年。

CBD.剂量

我花了一段时间才能为我施加正确的剂量,但是一旦我做了并进入了一个凹槽,CBD真的有助于减少我的焦虑。我很高兴我能够停止服用上瘾的焦虑药。

CBD.剂量没有设定指南,因为它不被识别为advil等的处置药物上的FDA,如营养,那与营业队员一起做得更好,因此您需要个性化 基于适用于您的CBD剂量。我订购了600毫克CBD油,因为它看起来像中间数量,我花了太多,因为我非常兴奋(和焦虑,见下文)试试。我起初6次滴过了,在健身房(但快乐哈哈)昏昏欲睡,有点漂亮的掠过感觉。然后我逐渐削减并建立并发现每天4次滴一次或两次为我工作。许多人在床前服用CBD(我有时包括),它有助于睡眠质量和入睡。我也在早上拿走,这是我的常规剂量,4滴。根据 保守界线,大多数CBD研究每天使用20至1,500毫克(Mg)之间的剂量。您可以从CBD剂量的Healthline上查看更多 这里.

CBD.焦虑的好处

采取CBD油的最大福利是为了焦虑。我在我被断奶效力的时候开始服用CBD,经常上瘾的焦虑药, clonazepam.。 (免责声明:我不是医疗专业,如果你服用克隆泮,建议在你想要离开它时获得医生的帮助,但这是我的经历,我是我自己的,部分是因为我无法自己做的T提供精神卫生专业人士)。

当我逐渐停止服用克隆泮时,我正在经历失眠和提高焦虑。我晚上开始服用褪黑激素,帮助我在早上或在一个会给我带来更多焦虑的活动之前睡觉,比如在高峰时段服用地铁。我花了一段时间才能为我施加正确的剂量,但是一旦我做了并进入了一个凹槽,CBD真的有助于减少我的焦虑。我很高兴我能够停止服用令人上瘾的焦虑药,当我在纽约新人和离婚时,我开始服用。我从来不知道下降有多难,但感谢CBD,针灸和整体方法 - 如跑步! - 我很高兴地说我不那么焦虑而不依赖于任何焦虑的药物。我也能够睡得更好,睡觉前3-4滴600毫克CBD油,在夜间醒来。

CBD.竞争者的福利

许多超级跑步者和其他跑步者喜欢CBD,以减少炎症和造成伤害疼痛。根据使用它的大多数跑步者,CBD最适合减少正在进行的唠叨和疼痛。对于剧烈疼痛的急性伤害,您可能需要专业治疗和药物。我试图在我的小腿中服用CBD,我正在努力增加我的里程,同时与人们一起练习和跑步。当疼痛剧烈时,CBD似乎并没有帮助,但似乎有助于患较低的疼痛和痛苦。例如,我去了PT,休息了几天,以帮助治疗我的小腿疼痛。当我再次开始跑步时,我没有更多的痛苦。我这次一直在服用CBD。所以我确实看到了跑步者意味着CBD有助于疼痛管理。我想我需要做更多的确凿测试来报告更多。

你对CBD的经历是什么? CBD有助于您管理运行的疼痛,痛苦或伤害吗?

玛尼昆斯 是RRCA认证的运行教练和Runstreet艺术艺术的创作者,通过跑步和街道艺术带来社区。她是布鲁克林居民,奔跑的教练和作家。她喜欢旅行,艺术和饮食。你可以追随她的跑步和活动 @runstreet Instagram.runstreet facebook.

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