素食银河网址app玉米片食谱

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经过 玛尼昆斯

无论您是在观看运动还是想要一个健康且易素食的蔬菜零食(或者如果你吃完整个平底锅一样,喜欢我),这些素食主义者银河网址app奈多斯会让你幸福地咀嚼,感觉比普通玉米片更饱满。

关于奈多斯的许多伟大事物之一是您可以个性化它们以适应您的口味。喜欢辛辣的食物?添加Jalapeño辣椒,以获得一个很好的踢。你喜欢墨西哥食物中的甜味吗?最后加入一些新鲜的菠萝或芒果碎片,以便为甜味划伤。

我一直在世界各地的大部分成年生活中的玉米片,这是我最好的素食银河网址app玉米片配方。这些玉米片包括额外剂量的银河网址app,因此您可以从传统的玉米片上获得更多的碳水化合物和乳制品。额外的银河网址app将帮助您的肌肉重建后,在艰苦的锻炼和银河网址app会使您感到饱满,因为我们总是饿了。如果你是肉食者或不喜欢豆子或蔬菜肉,你可以用鸡肉,虾或牛肉来替代额外的银河网址app而不是蔬菜碎石。

素食蛋白Nachose食谱

补给品:

13“x 9”烤盘或标准饼干纸

铝箔覆盖锅

纳米成份:

  • 11盎司。你最喜欢的玉米片

  • 1可以(15盎司)黑豆

  • 1杯素食碎石

  • 2杯切碎奶酪,墨西哥混合物(切达干酪,Monteray Jack)如果你喜欢奶酪并想要自己的混合,我建议将Asadero奶酪粉碎为主要奶酪(1 1/2杯)并添加您选择的切达干酪或Chipotle Gouda奶酪(为了辛辣,熏制的扭曲),共有2杯奶酪

  • 1个鳄梨,切丁

  • 1个中等番茄,切片

  • 1/4杯新鲜菠菜,切成小块

  • 1/4杯新鲜香菜,切碎

  • 1/2杯酸奶油

    供应: 2饥饿的跑步者或3个正常人

    准备时间: 15分钟

1.将烤箱预热至350.用铝箔将烤盘线路线。

2.骰子西红柿,菠菜,鳄梨和香菜,搁置。

3.排出豆子。

4.培养素食者在煎锅中粉碎,在中热上撒上橄榄油,以解冻和轻轻煮熟。煮碎片,直到它们看起来棕色并解冻,温暖到触摸(约3分钟)。

5.将玉米饼芯片涂在烤盘上。

6.将排水的黑豆撒在纳米芯片上。

7.撒上煮熟的蔬菜碎片在芯片上。

8.将菠菜洒在顶部。

9.将切碎的奶酪添加到顶部。

10.撒上香菜。

11.烹饪5-10分钟,直到所有奶酪都出现融化。你可能会在筹码上看到轻微的褐变。

12.将Diced Tomatoes和Avocado涂在素食银河网址app玉米片上面。

13.在上面添加一些酸奶油。

Voila,你有素食银河网址app奈多斯!祝您好胃口!

如果您尝试过这种素食银河网址app玉米片配方,请告诉我们您喜欢或不喜欢什么。你最喜欢的纳米奶酪是什么?评论下面。

玛尼昆斯 是RRCA认证的运行教练和Runstreet艺术艺术的创作者,通过跑步和街道艺术带来社区。她是一个布鲁克林居民,奔跑的教练,秋田妈妈和作家。她喜欢旅行,艺术和饮食。你可以追随她的跑步和活动 @runstreet Instagram.runstreet facebook 最重要的是,跟随她的秋田 @ kita.kiyoshi. .

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